注意!注意!感冒高发的春天又来了!虽然感冒不是什么大病,但是怀孕期间感冒的时候,心情会像坟墓一样沉重,鼻塞、打喷嚏、头痛、咳嗽、流鼻涕、发烧,再加上妊娠反应。“难受”好吗?怀孕的妈咪在感冒高发季节应该怎样预防感冒?
▍在这三种情况下,孕妈咪很容易感冒。
情况一:过度劳累
很多职场孕妈白天忙于工作,晚上回家后还是继续怀孕前的习惯——追剧,网购,玩游戏,直到深夜。你知道,怀孕后,你的免疫力不如以前了。过度劳累,缺乏休息,再次遇到感冒病菌,几分钟就被抓住了。
小编提醒:无论是职场孕妈妈还是全职孕妈妈,都要有规律的作息,保证充足的睡眠,最好每天晚上11点前睡觉,不要躺在床上玩手机。
情况二:季节变化或昼夜温差较大。
新年过后,广州的孕妈发现身边很多人感冒咳嗽了吗?虽然2008年后气温明显上升,但季节变化时昼夜温差大,孕妈更容易感冒。
小编提醒:换季时,孕妈咪要特别注意,增减衣服不要太辛苦,要给身体一个适应的过程,另外,要加强锻炼,提高免疫力。
情况三:出入人群密集场所
孕妇进出地铁、商场等人多的地方,会增加感冒的风险。尤其是在流感高发季节,人多的人难免会感冒。如果他们不戴口罩,打喷嚏的时候会传播病菌,抵抗力弱的孕妇要小心。
提醒:怀孕的妈妈应该尽量少去人多的地方。如果上班不能避免坐公交车或者坐地铁,可以考虑戴口罩。当他们到达办公室或回家时,他们应该立即洗手。
▍怀孕的妈咪可以预防感冒,从生活细节入手
对于普通人来说,感冒不是问题。如果你忍受轻微的感冒,你就会过去。严重的话可以吃药。如果比较严重,可以挂水。过几天总会好的。但是怀孕的妈咪不能轻易吃药,用药一定要考虑胎儿的安全性。所以孕妈咪在预防感冒方面比较重要,预防感冒需要从生活细节入手。
·注意卫生,勤洗手勤清洁
怀孕的妈妈出门回家后,吃饭前,上完厕所后洗手,减少病从嘴里进入的可能性。家里要经常打扫,保持清洁,每天开窗通风,保证室内空气清新。
·保证营养均衡,多喝水
怀孕妈妈的饮食要保证营养均衡,适量摄入肉类、蔬菜和水果,每天多喝水,加速新陈代谢,这样也能在一定程度上预防感冒。
·尽量少去人多的地方
超级市场,电影院,商场,KTV怀孕的妈咪应该尽量少去人群密集、嘈杂、空气不好的地方。如果需要去医院做产检,最好戴口罩。
·不与感冒病人有亲密接触。
当你身边的亲戚朋友或家人感冒时,不要和他们有亲密接触。如果坐在你旁边工作的同事感冒了,当他打喷嚏或咳嗽时,你最好把头转向另一边,以免被感染。
·适当的运动,增强抵抗力
怀孕的妈咪千万不要熬夜,以免因抵抗力下降而感冒。另外,怀孕的妈咪要适当运动,以增强抵抗力,抵抗病菌的入侵。
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