过去，很多孕妇在怀孕前不注意身体调理，也就是所谓的孕前准备，导致怀孕后检查时肚子里的宝宝缺少这个或那个，这说明孕前准备有多重要。以下是孕前身体调理的方法.

1.饮食调节

女性朋友应该补充钙、铁和叶酸。每天喝一点牛奶，吃一些新鲜的蔬菜和富含维生素的水果，吃一些坚果和燕麦，每天注意荞麦的组合。

2.控制体重

无论体重是太轻还是太重，都会对生育能力产生负面影响，并给怀孕带来一定的风险。孕妇应通过锻炼等健康的减肥方法达到平均体重。

3.补充维生素

孕妇在怀孕前应补充叶酸等维生素，以防止胎儿神经管缺陷。

4.停止药物避孕

假如女性朋友一直在服用避孕药，她应该在怀孕前停止服用一段时间。含有激素的避孕药可能会对胚胎造成损害。

5.养成良好的习惯

在准备怀孕之前，女性朋友要注意生活、工作和休息的规律，尽量不要熬夜，晚上11点前休息，这样身体才能顺利排毒，对健康非常有益。

6.不要抽烟或喝酒

长期吸烟会增加流产的风险。过度饮酒会影响婴儿的生长发育，这需要女性朋友的注意。

7.消除环境危险

有些女性朋友在工作时需要接触化学物质或辐射。这类工作会影响胎儿的发育，应考虑休息或换工作。

好了，这里分享一下孕前身体调理的方法.如果你能在怀孕前调节身体，怀孕后会省去很多麻烦.当然，丈夫应该一起调理.