在怀孕期间，贫血是一种常见的并发症，在怀孕期间对母亲和孩子都会造成不可避免的伤害。

1.对孕妈身心健康有害

如果孕妇患有贫血，她们在怀孕期间会有高血压的风险。孕妇分娩时，容易引起宫缩困倦和产后出血，分娩期间容易引起产褥期感染。还有报道称，怀孕和拼写贫血可能会加上分娩后无聊的风险。

2.对胎儿和婴儿的身心健康有害

孕妇贫血会导致胎儿和婴儿的生长发育受到限制，甚至导致出生时低休重。不乐观的贫血也会导致早产儿.胎死腹中.死胎.新生儿窒息.新生儿缺血性，但修复性脑血管疾病的风险。怀孕期间，孕妇不应乐观缺锌，这也会危及胎儿和婴儿出生时的铁储备，使婴儿也很容易引起缺铁性贫血，也会对胎儿和新生儿的大脑发育造成不良伤害。

营养素和饮食对预防怀孕期间缺铁性贫血很重要

1.加上饮食中血红素铁的摄入

血红素铁主要存在于动物成分中，如尖肉.小动物血.蛋白质食品等。有一些营养成分，如牛奶等。.生鸡蛋不是补充铁的好成分，因为牛奶和铁很少。虽然鸡蛋食物中含有大量的铁，但卵黄和高磷蛋白会影响铁的吸收。绿色植物中的铁是血红素铁，补铁效果不好。

2.维生素够的维生素C

维生素C可以促进铁的吸收。准妈妈应该多吃含有维生素C的新鲜水果和新鲜水果，比如小青菜.西兰花.辣椒.番茄.橘子.草莓苗.奇异果.鲜枣等。【什么影响成子宫畸形】

3.添加维生素B12摄取叶酸片

维生素B12和叶酸片是产生血红蛋白浓度的重要化学物质。充足的摄入可以保证血细胞的正常改善。B12主要存在于肉类食品中.在肝脏和海鲜产品等牲畜成分中，叶酸片通常存在于各种牲畜成分中，但在肝脏中.酵母菌.蛋类食品.成分丰富的豆类食品。

4.注意一些危害饮食中铁吸收的因素

注意不要与补铁剂一起使用，即服用钙中药制剂前后1小时内补铁不好。牛奶和一些中和胃酸的药物可以阻止铁的吸收。此外，食用茶和咖啡必然会降低对非血红蛋白浓度食物中铁的吸收。

5.补铁补铁也是补铁的选择之一，但孕妈千万不要随便补铁，一定要到医院门诊去医院，有效补铁。

6.波罗的海贫血患者应避免补铁。