妊娠“斑块”又称黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是怀孕引起的。由于孕期内分泌的变化，大多数孕妇的乳头、乳晕、腹部中线、阴部皮肤着色加深，深浅程度因人而异;原来的黑痣颜色也更深一些。有些孕妇怀孕4个月后，脸上出现了黑褐色斑点，分布在鼻梁、脸颊，额头也有。它们呈蝴蝶状，被称为“妊娠斑”。但只要皮肤油脂分泌充足，pH值平衡，新陈代谢顺畅，孕期就不容易长斑。

妊娠斑是由于孕期内分泌发生变化，引起皮肤局部色素沉着所致。产后会慢慢缓解或消失。阳光照射会加重孕斑的颜色，因此，孕期要注意避免阳光直射。可选择对皮肤刺激较小的护肤品，浓妆不适合。

妊娠斑产生的原因

这种色素沉着是由于孕期垂体分泌的促黑素细胞激素增多，皮肤中的黑素细胞功能因大量孕酮和雌激素而增强。属于孕期生理变化，不需要担心，也不需要治疗。

阳光会加重孕斑，所以夏天出门要戴上遮阳帽，避免阳光直射面部。产后几个月，皮肤上的色素沉着变淡，最终消失;也有偶尔出现的面部孕斑不完整，留下淡淡的棕色痕迹。

如何减少妊娠斑

1.孕前注意护肤和运动，良好的皮肤弹性基础将有利于抵挡怀孕期间的变化。

2.合理控制孕期体重增加，孕期避免体重增长过快，一般不超过10-12公斤。

3.洗澡时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

4.防晒，色斑最怕日晒。即使是室内照明用的荧光灯，也会因为紫外线的激发而加重色斑，所以色斑可以认为是一种物理损伤性皮肤病。日晒可增加黑色素活性，导致表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。夏季阳光充足，色斑活动频繁，斑数增多，颜色加深，危害变大;冬季阳光少，斑点减少，颜色变淡，伤害减轻。因此可见，日晒是色斑发生的一个必不可少的因素，因此患者应尽量避免长时间的日晒，尤其是夏季。

5.选择温和的清洁剂和面霜，以及刺激皮肤的产品会使问题变得更糟。禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多。

6、积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理。

7.慎用各种创伤性治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

8.预防各种电离辐射：不良刺激可产生类似于强烈日光照射的后果，甚至大于日光照射造成的伤害，导致色斑加重。

9.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

10.孕前注意均衡营养摄入;多喝水，多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

11.注意休息，保证充足睡眠。睡眠不足容易导致黑眼圈、皮肤灰白。

12.保持良好的心情，神清气爽，皮肤就会好，心情不好，就会起到相反的效果。

13.忌刺激性食物，吃得越多，衰老越快，使黑色素分子漂浮在皮肤表面，使黑斑扩大变黑。

14.上述治疗孕斑、食物过敏的偏方如禁用，则禁止食用，以防过敏反应影响孕妇及胎儿健康。

去除妊娠斑的饮食

补充红糖水

怀孕后每天喝一到两杯红糖水，可以补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中尽快排除体内的杂物。

少吃多吃

在坐月子期间，不是无尽的营养补充或良好的调理。最好的健康饮食应该是少食多餐，通过少食来减轻新陈代谢的负担，从而减少自由基的过度生成，辅助身体细胞自我修复功能的提高。

多吃新陈代谢食物

柠檬、大枣、核桃、西红柿、保健食品长寿酵素等可加速机体代谢功能，从而达到将体内废物尽快排出的目的。

多吃恢复生理功能的食物

鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能促进身体机能迅速恢复。

如何预防妊娠斑

虽然怀孕期间的皮肤变化会在分娩后自动消失，但你也可以采取一些安全的措施，尽量减少孕斑颜色的深浅

一、缓解睡眠障碍，放松精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。

二、选择合理的避孕方法，如服用避孕药，用药期间避免日晒。

三、养成科学的生活习惯不吸烟、少饮酒。少吃刺激性、甜味、油腻、油炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果，每天喝6~8杯白开水。

四、药物治疗请教医学专家，治疗原发病，并使用治疗妊娠斑，做到安全彻底祛斑而不伤害皮肤。