在妊娠晚期，孕妇的胃越来越大，子宫压迫膀胱脏器官，孕妇尿频.胀气等症状加重很多。此外，还有肌肉酸痛。.水肿.耻骨分离疼痛和其他症状。再加上对生产和胎儿健康的担忧，心理负担增加，疲劳也会增加，一些孕妇也会出现失眠症状。在怀孕期间，这是一种更常见的生理反应，特别是在妊娠晚期，孕妇的感觉会更加明显。

怀孕期间如何改善失眠？

怀孕期间要有高质量的睡眠并不容易。因此，孕妇应了解整个怀孕期间的变化，并对这些变化做出适当的反应。

1.困了就睡觉。怀孕期间身体负担太大，需要多休息，尽量避免熬夜。

2.睡前注意放松，不要想太多，避免睡前兴奋。

3.降低室内温度。激素使孕妇体温略有升高，从而影响睡眠质量。降低室温可以使人平静.容易入睡。

4.养成小睡的习惯。如果你在怀孕期间还在工作，小睡尤为重要。你可以选择躺在车站上，或者在床上折叠20分钟，或者闭上眼睛。但是，如果你躺在桌子上小睡一会儿，你应该注意高度。睡觉时，在桌子上多放几个枕头，可以缓解胃胀。