胎儿运动是许多妇女在怀孕期间了解胎儿生长发育的最佳方式，那么如何了解妊娠期间胎儿运动的变化呢？下面是关于怀孕期间睡眠习惯的形成。

一.孕妈在孕期如何正确了解宝宝胎动？

1.感觉胎动

当我们静静地坐着时，我们可以更容易地感觉到胎动。当我们学会经常感受胎动时，我们可以更好地区分胎动的感觉和饥饿的感觉。

2.胎动的变化

有时胎儿移动得很厉害，有时你会发现他似乎没有移动。然而，胎儿实际上是有规律地移动和踢。但是她的动作不够强烈，你不能感觉到他在动。然后，在你怀孕的第二阶段，胎动将形成一个更正常的模式。需要注意的是，孕妇应仔细观察婴儿的日常胎动。如果他们发现任何异常，他们必须及时就医。

4.胎动次数

多少次胎动.快慢.强度和弱点通常表明胎儿的安全。因此，人们称胎动为胎儿安全的标志。正常的胎动表明胎盘功能良好，向胎儿输送足够的氧气，胎儿在子宫内发育良好。

据出生医院生殖专家介绍，正常明显的胎动不少于每小时3~5次；12小时明显胎动次数约为30~40次。但是，由于胎儿的个体差异，有些胎儿在12小时内可以移动100次以上。但是，只要胎动规律、有节奏、变化不大，就说明胎儿发育正常。

爱宝来宝姐温馨提示：胎动是胎儿生存的标志，孕期一定要做好胎动检测，胎心检测，要定期到医院做产检。

孕妈在孕期需要养成什么样的睡觉习惯？

1.正确的睡姿可以减轻腹部压力

正确的睡眠姿势对胎儿的健康生长也有非常重要的影响。在妊娠晚期，子宫会继续增大，并会不同程度地向右旋转，这很容易导致子宫系膜的保护.韧带处于紧张状态，这将影响为子宫提供营养的血管。此时，如果你不注意，就会导致宫内缺氧。因此，通常采取左侧睡眠姿势不仅可以降低腹部的压力.子宫右转的程度也有利于准妈妈的分娩.胎儿生长。

2.睡前放松，可以更顺利地进入睡眠

睡前过度紧张不仅会影响睡眠，还会导致胎儿不安，从而增加胎动次数，容易早产。因此，建议孕妇在睡觉前尽量放松，并将自己调整到最佳状态。你可以听轻柔的音乐.看看胎教的书籍，这样既能学到胎教的知识，又能提高睡眠质量。

3.睡前洗个热水澡可以缓解疲劳

孕妇在睡觉前洗个热水澡，不仅可以放松肌肉，缓解疲劳，而且可以使皮肤更好，有利于婴儿的生长。然而，值得提醒的是，在洗澡时，水温不能超过38度，否则很容易损害胎儿大脑的中枢神经，严重的“杀死”影响胎儿智力的脑细胞。

4.睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量

孕妇睡觉前需要喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的氨基酸和钙，不仅可以补充蛋白质和钙，还可以帮助改善睡眠质量。

那么，以上就是关于试管助孕期间如何了解胎动变化的问题？怀孕期间睡眠习惯的培养都是科普相关的内容，希望您有所帮助。