在试管婴儿之前，男人需要做哪些准备？潜意识里，很多人认为怀孕生子是女人的事，说到责任是宝妈的事，这是完全错误的。

一.细胞代谢体内有害物质需要3个月

三个月也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何影响生殖细胞的药物.有毒物质.不良因素等，应在体内体内完全排除后，经过近3个月的时间再造人。3个月后才能怀孕等。

二.精子成熟需要90天

精子的产生有一个周期。从精原细胞到精子成熟需要90天。你可能会觉得时间太长了。许多人对精子的印象应该是精子从出生到射精的时间。事实并非如此。

精子不是直接射精，而是经历了一个发育阶段。精原细胞在74~76天内发育成蝌蚪状。虽然此时排出的精子看起来已经形成，但还没有完全成熟。它们必须在附睾过程中成熟，这需要14~16天。因此，如果你想生一个健康的孩子，提前三个月开始一个仔细的计划.做好充分的准备绝对是正确的选择。事实上，3个月只是建议准备怀孕的最短时间。

三.营养均衡，养成良好的习惯

1.多吃富含锌的食物

与男性生育有关的微量元素主要包括锌.硒.铜.钙和镁等。锌是生殖系统中重要的元素，锌直接参与精子的产生.成熟.激活和获取能量。男人通常应该多吃含锌的食物。富含锌的植物性食物主要包括豆类.花生.小米.萝卜.大白菜；牡蛎是动物性食物中最好的，其次是牛肉.鸡肝.蛋类.羊排.猪肉。

1.戒掉坏习惯

提前三个月准备怀孕，排除影响精子发育的不利因素。如果禁烟戒酒对普通人来说只是一种呼吁，那么对孕妇来说就是一项禁令。.酗酒不仅会影响身体健康，还会降低精子质量，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增加。

此外，尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑自行车.久坐不动.穿紧身牛仔裤等。怀孕期间，洗桑拿浴.蒸汽浴.过热热水浴这种行为应该更加克制或避免。

作为一个泰国试管婴儿，这并不是说你不能让女人独自战斗！男人也需要做好充分的准备！此外，在成为泰国试管婴儿之前，夫妻双方应相互监督，积极调整饮食和锻炼。